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KSB瀬戸内海放送にこまるカフェ出演

KSB瀬戸内海放送にこまるカフェに出演しました。

今回のテーマは「ウォーキング講座」
ウォーキング時の姿勢や注意点についてお伝えしました。

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気軽に始められる
ウォーキングやランニング、
初心者の方は意外と故障率が高いです。

よく膝が痛くなったとご相談があります。

腕の振りや足の運び
細かなところでは、靴選びや結び方。

また、
真夏にサウナスーツを着て
意気揚々とウォーキングをするのはやめて下さい。笑

まずは合計30分
毎日ウォーキングしても大丈夫な土台づくりを行いましょう。

KSB瀬戸内海放送にこまるカフェ