2018.05.31
KSB瀬戸内海放送にこまるカフェ出演
KSB瀬戸内海放送にこまるカフェに出演しました。
今回のテーマは「ウォーキング講座」
ウォーキング時の姿勢や注意点についてお伝えしました。
気軽に始められる
ウォーキングやランニング、
初心者の方は意外と故障率が高いです。
よく膝が痛くなったとご相談があります。
腕の振りや足の運び
細かなところでは、靴選びや結び方。
また、
真夏にサウナスーツを着て
意気揚々とウォーキングをするのはやめて下さい。笑
まずは合計30分
毎日ウォーキングしても大丈夫な土台づくりを行いましょう。