KSB瀬戸内海放送にこまるカフェに出演しました。
今回のテーマは「ウォーキング講座」 ウォーキング時の姿勢や注意点についてお伝えしました。
気軽に始められる ウォーキングやランニング、 初心者の方は意外と故障率が高いです。
よく膝が痛くなったとご相談があります。
腕の振りや足の運び 細かなところでは、靴選びや結び方。
また、 真夏にサウナスーツを着て 意気揚々とウォーキングをするのはやめて下さい。笑
まずは合計30分 毎日ウォーキングしても大丈夫な土台づくりを行いましょう。
KSB瀬戸内海放送にこまるカフェ