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KSB瀬戸内海放送にこまるカフェ出演

KSB瀬戸内海放送にこまるカフェに出演しました。

今回のテーマは、「こむらがえり時の、対処と予防ストレッチ」
簡単に予防できるセルフストレッチをお伝えしました。

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運動時や睡眠中に
足のふくらはぎが強い痛みとともに痙攣する「こむらがえり」。

考えられる原因は非常に多く、
・運動不足の人が急に運動を行う
・脱水状態
・熱中症
などがあります。

また、筋肉に関わる
ナトリウム、カリウムなど電解質のバランス崩れも原因になりやすいです。

対処法としては、
シンプルに患部を伸ばす。

予防もストレッチは大事です。
こまめな水分補給をして下さい。