COLUMN
お役立ちコラム

ダイエット中のコンビニ活用術

一人暮らしのダイエットは食事が大変!

こんな時にオススメなのが、コンビニ食品。

ダイエットに最適な食品がそろっています。

コンビニを上手に活用する方法

おやつにもおすすめ!ちょい足しコンビニグルメ

いままで糖質中心の食生活をしていた方が低糖質を始めると、エネルギーやタンパク質が不足してしまうことがあります。

エネルギーが不足すると、体が飢餓状態になり、基礎代謝量が減って、かえって太りやすくなることもあります。

また、タンパク質の不足は筋肉量の減少につながり、同じく太りやすくなる原因になります。エネルギーやタンパク質が不足しているなと思ったら、手軽にコンビ二グルメで補給しましょう。

<エネルギーやタンパク質の補給におすすめのコンビニグルメ>

サラダチキン、ゆで卵、あたりめ、食べるにぼし、卵スープ、ワカメスープ、きのこスープ、味噌汁、おでん(牛すじ、タコ、こんにゃく、たまご、昆布)、アーモンド、クルミなど

ダイエット中は食生活も単調になりがち。

コンビニは甘い誘惑がいっぱいと思っている方も少なくないと思いますが、上手に活用すればダイエットの強い味方◎

コンビニ各社では健康をサポートするための様々な取り組みを行っていて、ヘルシーなメニューにはわかりやすいマークなどをつけていますよ^^

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