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お米のチカラ

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普段「主食」に何を選んでいますか?

主食を何にするかはボディメイクに大きく影響します。

カロリーがありそうな「ごはん」ですが、実は最も優れた主食なのです。

ダイエット時の主食として「ごはん」が「パン」「パスタ」より優れているPOINTは2つあります。

POINT1

ごはんは水分を多く含むのでカロリーが低い

血糖値の上がりやすさを表す数値「GI値」は高めなので太りやすそうに思えますが、カロリーが低いので気にしなくて大丈夫◎

POINT2

パンやパスタとは異なり、むくみの原因となる塩分が含まれていないことです。

レストランで主食を何にするか迷ったら、ごはんがベストチョイスです!

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