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これはまさしく中年太り

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同窓会で久しぶりにあった友人。

あれ、お腹が出て、二重あご。。。

昔の面影とまったく違っていた・・・

なんてことはありますよね。笑

それは中年太りかもしれません。

中年太りとは、食事の量や生活習慣はとくに変わるわけでもないのに、40歳代頃からお腹や下半身などに脂肪がついて太りだすことを言います。

<中年太りの原因>

☑︎基礎代謝が低下しているのに、食事量はそのまま

基礎代謝量は20代をピークにして減少しはじめ、年齢と共に少なくなります。

昔と同じ食生活を過ごしていると、余剰のエネルギー分が蓄積され、自然と中年太りになります。

☑︎活動代謝の減少

若い頃に比べて、歩く時間が減ったり、自転車に乗らなくなったりと、意識的に活動する時間が減ることで

消費するエネルギーが減少します。

☑︎女性はホルモンが影響

女性は出産や更年期などのエストロゲン分泌と大きく関わりがあり

エストロゲン分泌量が低下すると満腹中枢への伝達がうまくいかず、

つい食べ過ぎてしまうことにより太っていきます。

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