menu

ジョギングの朝派と夜派

S__306897057

ジョギングは朝にするか、夜にするかで効果が異なります。

【朝に走る】

朝に走ると筋肉がほぐれて体温が上がります。

そのため、一日を通しての全体的な代謝がUP、多くの脂肪を燃焼できます◎

【夜に走る】

夜に走ると心身のリフレッシュになりますが

交感神経が刺激されて寝付きにくくなる場合もあるので、就寝までの時間に余裕を持つことが必要です。

自分の生活リズムにマッチしたジョギングタイムを確保しましょう。

プライベートジムNOVASは新春開運ボディメイクキャンペーンを行なっています。

1~2月に入会されますと、入会費10,000円全額キャッシュバックです^^

まずは無料カウンセリングからお越しください〜♪

————————————————————
▼プライベートジム NOVAS無料カウンセリングはこちら
プライベートジムNOVAS LINE@
TEL:080-3924-0690

▼MANTLE BEAUTY STRETCHのご予約はこちらから
美容ストレッチサロンマントル LINE@
TEL:080-3923-0690

▼Instagram followme
Instagram