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脂肪のカロリーを把握しよう

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カラダについている脂肪1kgを消費するには、

約7200kcalが必要と言われています。

これは、脂肪1gあたりが9kcalなので

そのまま計算すると9000kcalになりますが、

脂肪に含まれた水分などを除外すると

およそ7200kcalとなります。

例えば、

毎日240kcalずつ減らすと

1か月で1kgの脂肪が減る計算となりますね◎

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