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運動は苦手。でもダイエットを始めたい方へ

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「運動神経がないから、私には無理!」

「体力がないから筋トレやジョギングはできない!」

「トレーニングを今までやったことがないから、筋トレができるか心配。」

やったことがない事や苦手意識のあることを始めるのは、勇気がいるし、不安です。

ですが、わたしは、それはチャンスだと思っています。

トレーニングで言えば、自己流の間違ったフォームで怪我もしてないし、継続さえできれば伸びしろもある◎

必ず自信を持って、楽しくなってくるはずです♪

 
「決断し行動する」

どうしたら良いか?とか運動を始めよう!

と思ってこのブログを読んでいる方は、今が決断の時だと思います。

苦手なことでも必要と感じ、まずやると決断しない限り行動には移せません。

まずは、やると決断し、行動に移す!これが始めにやることです。

ジョギングがきつければ、ウォーキングから始めれば良いですし、それでもきつければエアロバイクから始めれば全く問題ありません♪

筋トレも、経験者と同じようにやろうとせず、自分に合った負荷で行うことが重要です◎

運動初心者だからこそ、パーソナルトレーニングやトレーナーの助言を積極的に受けるべきです。
 
▼自己流は要注意

間違ったフォームを修正するのは容易ではありません。運動をあまりやっていない方は、自己流になる前に綺麗なフォームや意識を最初に取得すると、結果も出やすくケガのリスクも激減します。
 
▼運動が苦手な方が最初に行うべき行動について

☑︎まずは運動すると決断し、行動する!

☑︎周りは気にせず、自分のペースで!

☑︎助言を受ける

食欲の秋は体重増加が怖いです。。。

運動の秋にしましょう^^

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