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トレーナー研修@東京飯田橋2020.1.11

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健康運動指導士というトレーナーの講座を受けてきました。

高強度インターバルトレーニング「タバタプロコトル」、最近では「HIIT」という名前でも知られているようです。

この高強度インターバルトレーニングは、器具要らず、場所も自宅で簡単にできますが、隣で励ましてくれないと心が折れてしまします。笑

脂肪燃焼に効果的なので、こっそり取り入れてみたいと思います^^

プライベートジムNOVASは新春開運ボディメイクキャンペーンを行なっています。

1~2月に入会されますと、入会費10,000円全額キャッシュバックです^^

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鹿児島旅日記2019~2020神社参拝

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毎年恒例のお礼参り。

こちらはオリンピック選手も参拝するパワースポット。

射楯兵主(いたてつわものぬし)神社

通称、釜蓋(かまふた)神社

勝負の神様です。

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釜を頭に乗せ、落とさず本殿まで歩くことができれば開運すると言われています。

ボディバランスと集中力があれば大丈夫。

要は運動しましょうってことですね。(笑)

今回も一発OKでした。来年も絶好調^^

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鹿児島旅日記2019~2020食文化

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鹿児島の味付けは甘い

鴨蕎麦の出汁も甘い

醤油、刺身醤油、煮付けなどなど

砂糖の消費量ランキング

鹿児島8位

やっぱり上位ですね(笑)

ちなみに香川

砂糖の消費量ランキング。。。

なんと14位(謎)

そんなに変わらない。。。

香川の味付けは鹿児島と比べると塩っぽいです

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パーソナルトレーナーが気をつけているコト1巻

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1. 焼肉はそのまま食べる

タレや塩の過剰摂取をなるべく避ける

もちろん赤身中心

2. 服や靴はデザインより機能性重視

おしゃれは我慢ではなく、機能性重視

自分に合う服で肩こり腰痛を予防

自分に合う靴でたくさん歩く

※オニツカタイガー履いてます

3. イスやソファは、かたいものを選ぶ

姿勢ブサイクの予防です(笑)

腹筋が硬くなるので、カラダの機能が悪くなります

足から顔まで全身ボディメイクを可能にするワッキーでした

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目的にあったパーソナルトレーナーを選ぶ

モデルや女優、アスリートがこぞって頼りにするボディメイクトレーナー

先日の情熱大陸で、パーソナルトレーナーの横手氏が出演されていました。

コンセプトがしっかりされていて、とても勉強になります。

フィットネスブームにより、「パーソナルトレーナー」の価値が上昇中ですね。

ダイエット、ボディメイク、体力UP、柔軟性UP、ヨガ、ピラティスなど

パーソナルトレーナーにも、得意不得意があるので、

自分が求める目標に、最適なパーソナルトレーナーを選ぶべきです。

プライベートジムNOVASは、

40歳以上限定です。(30代以下は紹介制)

理由は

メタボ、肥満、肩こり、腰痛など

生活習慣の乱れた40歳以上の方々に喜んでもらえる

プログラムを提供できるからです。

現在通われている方々の大半が、

運動初心者です。

年齢制限を設けているジムは、他にないと思います。

「しっかり食べて しっかり動いて ボディメイク」

最近のコンセプトです^^

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鹿児島旅日記2019~2020神社参拝

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毎年恒例、年末のお礼参り。

こちらの神社は、オリンピック選手も訪れる勝負の神様。

射楯兵主(いたてつわものぬし)神社

通称、釜蓋神社と言われています。

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釜を頭の上に置き、落とさずに本殿まで歩けると開運できるそうです。

はい、ボディバランスが問われます。

体幹のしっかりしてる人なら大丈夫です。

今年も一発でクリアできました。

これで来年も絶好調!!!

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