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小顔の天敵は「食いしばり」

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朝起きて鏡をみたとき、「最近エラが張ってきた気がする!」

「顔がむくんでひとまわり大きくなってる!」

「顎がなんだか疲れてる…」

と感じてテンション激落ちした覚えはありますよね?

覚えがない人は大丈夫です、そのまま穏やかな朝を楽しんでください(笑)

テンション激落ちに覚えがある人は、眠っている間に、無意識に歯を食いしばっていることが原因かも。

睡眠中に限らず、パソコン作業、携帯を見ているとき、何かに夢中になっているときなど、いつのまにか顎に力を入れているときが多いです。

歯の食いしばりは小顔を邪魔します!

歯を食いしばるときにかかる力は、約60~80kgもあるといわれていて、それほど強い力が顎にかかると、エラの張りや顔の筋肉のコリにつながります。

筋肉のコリを放っておくと、顔の血行が悪くなり、必要な栄養や酸素が行きわたらないために顔の筋肉の質が下がり、しわやたるみをつくることに…。

美容面以外でも、首や肩、頭といった広い範囲でつながっている筋肉が緊張で固くなり肩こりや首の痛み、片頭痛などの症状がでることもあります。

本来、眠っている時間は、傷ついた細胞を修復し、疲れをとってエネルギーを充填する大切な時間です。

不必要な食いしばりによって余計なダメージを自らつくりだしてしまうのはとても勿体ないですね!

寝ている間もできたら不要な力みから歯や咬筋を守っていただきたい!

そこで、眠っている間の歯の食いしばりを防ぐ、「ナイトガードをつける」という選択です。

ナイトガードとは、マウスピースのこと。

着用することで歯の食いしばりから歯や歯茎を守ると同時に、自然と口元がリラックスした状態になります。

皆様が毎朝、快適に目覚めて日々明るく過ごせますよう願っております◎

顔の倦怠感やエラが気になる方は、マントルビューティーストレッチをご利用ください^^

虫歯で顔が腫れている方は、すぐに歯医者へ行ってください!!!

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パーソナルストレッチで関節のサビつき解消

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人は、20歳を過ぎる頃から、1年に1%の割合で筋肉が減少し、

筋肉と密接な関係にある関節も、筋肉の衰えとともに、徐々にサビつきます。

関節がサビついてくると怖いのは、関節の可動域が狭くなるだけでなく、身体のあちこちに不調がでてくることです。

たとえば、現代人の多くが抱える「肩こり」や「腰痛」。

その多くが筋肉の衰えと関節のサビつきに起因しています。

肩こりはマッサージなどをすると一時的に解消しますが、根本的な解消にはなっていません。

関節のサビを落として、柔軟性を持たせることに意識的に取り組むことが必要です♪

関節は筋肉の衰えとともに徐々にサビついていくことを覚えておいてください◎

股関節のサビつきには要注意

肩関節と同じ球関節である股関節のサビつきには要注意です。

肩関節が肩甲骨の動きと連動しているように、股関節は骨盤の動きと連動しています。

「骨盤って動くの?」と驚く人もいるかもしれませんが、

普段の生活で骨盤を動かさない人は、股関節周辺の筋肉が硬くなり、股関節の可動域も制限されて動きにくくなりがちです。

股関節の可動域が狭いと、股関節の動きと連動している腰椎が無理な形で曲がらなければならず、これが椎間板ヘルニアなどの原因になることも。。。

関節を覆う筋肉が硬くなると、骨が筋肉に引っ張られて適度な「遊び」がなくなり、動きが悪くなります。

定期的なメンテナンスせずに使い続けると動きが悪くなる器械に見立てて、関節がサビついてしまうというわけです。

1人では伸ばせないストレッチを体験してください^^

「爽快感」が得られますよ〜♪

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