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みき歯科三越通りクリニック

毎月、みき歯科三越通りクリニックさんで歯科医療従事者向けのグループトレーニングを行っています。

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歯科大学を卒業し、10年経った歯科医の62%が腰痛の持病を持っている。。。
というデータがあるように、姿勢を自ら崩す仕事は腰痛がつきものです。

いつも健康な状態で仕事ができるようにと
三木先生は開院前から、弊社プライベートジムNOVASに通われています。

自分と同じように、
健康な状態でスタッフにも働いて欲しい。

そんな想いから、医療従事者向けのトレーニングを一緒に考案しました。

詳しくはこちらからご覧ください↓↓
みき歯科三越通りクリニックさんでのグループトレーニング

健康経営を実施するのであれば、ラジオ体操のような流れ作業で済まさず、
弊社のようなヘルスケアに強い企業にお任せすることをお薦めします。

日本人に必要なスクワット

先日は「タガ金中継」でした!!

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今回ご紹介したのは、
ストレッチ、体幹トレーニング、スクワット。

その中でも、皆さんに行って欲しいトレーニングは
「日本人に必要なスクワット」です。

太ももの前(大腿四頭筋)と太ももの裏(大腿二頭筋)を
車に例えると、

アクセル:太ももの裏(大腿二頭筋)
ブレーキ:太ももの前(大腿四頭筋)

日本人はアクセル筋(筋太ももの裏=大腿二頭筋)がとても弱いです。
何故ならば、スクワットをする際にアクセル筋を使えていないからです。。。

スクワットの種類や姿勢により、効き目が全く違ってきます。
やり方一つで、腰痛・肩こり・寝違え等の緩和。
また、ヒップアップや美尻効果、姿勢改善ができます。

スクワットの際は、アクセル筋(筋太ももの裏=大腿二頭筋)を意識してくださいね!!!

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正月太りの解消法<テレビ生出演>

明日、1月18日金曜日16:45〜19:00
KSB「スーパーJチャンネル」に生出演いたします。

当日は、弊社「プライベートジムNOVAS」から中継で、
正月太りの解消法や、中年からの健康法をお伝えいたします。

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18:15〜18:59までのニュース中に出演いたします。
ぜひご覧ください!!!

KSB「スーパーJチャンネル」生出演のお知らせ

1月18日金曜日16:45〜19:00
KSB「スーパーJチャンネル」に生出演いたします。

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「正月太りの解消&平成でついた脂肪は平成に!」
を目的に、ご自宅でもできるトレーニングや食事改善をお伝えする予定です。

1月18日金曜日16:45〜19:00の時間内に出演しますので、
ぜひご覧くださいーーー!!

新年のご挨拶

新年、明けましておめでとうございます。
皆様におかれましては輝かしい新年をお迎えのこととお喜び申し上げます。

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旧年中はひとかたならぬご厚情をいただきありがとうございます。

本年は、5月に「ストレッチ専門店」を高松市郊外にオープン致します。
女性の喜ぶサービスを症状別にご用意し、更なるサービスの向上に努めて参ります。
より一層のご支援、お引立てを賜りますようお願い申し上げます。

皆様のご健康とご多幸をお祈りし、新年のご挨拶とさせていただきます。

年末年始営業時間のご案内

いつもノバスをご利用いただき、ありがとうございます。

年末年始営業日のご案内をさせていただきます。

【年末年始スケジュール】
12/28(金)<通常営業>9:00〜20:30
12/29(土)〜 1/3(木)<年末年始特別休館日>
1/4 (金)<短縮営業>12:00〜 20:30
1/5 (土) <通常営業>9:00〜 20:30
1/6 (日) <通常営業>9:00〜 20:30

皆様のご来店を、心よりお待ち致しております。

FM香川 Brillante〜四国で輝く人たち〜出演

FM香川
Brillante〜四国で輝く人たち〜に出演しました。

創業するまでの苦労話、
これからの展望をお話させて頂きました。

タイトル負けしないよう
信頼と実績のある会社づくりを目指します。

Brillante〜四国で輝く人たち〜

KSB瀬戸内海放送にこまるカフェ出演

KSB瀬戸内海放送にこまるカフェに出演しました。

今回のテーマは、「ランニング前後のセルフケア」
簡単に予防できるセルフストレッチをお伝えしました。

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以前もお伝えしましたが、
ウォーキングやランニングで膝を痛める人が多いです。

車で例えると
進むときは、太腿の裏の筋肉が“アクセル”
止まるときは、太腿の表の筋肉が“ブレーキ”
なのですが、

進むときも、止まるときも
ブレーキで使う太腿の表の筋肉で走るため、
膝に負担がきます。

前後のセルフケアは、
酷使する太腿の表の筋肉をよくストレッチすることです。

ですが、
根本的な問題は太腿の裏が使えてないことです。
腿裏の使い方はアップするYouTubeで勉強して下さい。

それでも分からない人は、
初回限定無料体験&カウンセリングをご利用下さい。

KSB瀬戸内海放送にこまるカフェ出演

KSB瀬戸内海放送にこまるカフェに出演しました。

今回のテーマは、「こむらがえり時の、対処と予防ストレッチ」
簡単に予防できるセルフストレッチをお伝えしました。

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運動時や睡眠中に
足のふくらはぎが強い痛みとともに痙攣する「こむらがえり」。

考えられる原因は非常に多く、
・運動不足の人が急に運動を行う
・脱水状態
・熱中症
などがあります。

また、筋肉に関わる
ナトリウム、カリウムなど電解質のバランス崩れも原因になりやすいです。

対処法としては、
シンプルに患部を伸ばす。

予防もストレッチは大事です。
こまめな水分補給をして下さい。

FM香川あなぶきホームのIt’s My Home Party出演

FM香川あなぶきホームのIt’s My Home Partyに出演しました。

桂こけ枝さんと筒井智子さんの
掛け合いに引き込まれ

とても楽しくお話しすることができました。

スポーツのメンタルと
ビジネスのメンタルは別物です。

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