COLUMN
お役立ちコラム

運動しているのに痩せない…

☑︎運動を始めたけど全然痩せない…
☑︎自分では頑張って動いているのに全く痩せない…

ダイエットを経験した事のある方が多いのでは?
結局、頑張っているつもりが、結果がでなくて諦めちゃう人いますよね??

諦めるのはまだ早いです!!!
なぜ痩せないかを考えてみてください。

短期間で痩せようとかではなく、正しい知識、正しいやり方のもとで、
最短で結果を出す。遠回りしても無駄ですからね!笑
無知のまま、ただやるより、正しい知識を知った上でやる方がよっぽど結果が出ます!

運動しても痩せない人…
ズバリ、食事を見直しましょう!!!

痩せるには、

  1. 血糖値を上げすぎず、下げすぎずコントロールする
  2. 摂取カロリー < 消費カロリー
  3. 糖質を急に取りすぎず、食べる順番を意識
  4. 食べるカロリー(総摂取カロリー)を減らす
  5. 運動してカロリーを消費する。

今一度食事の見直しをしてみてください!!!

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