BEGINNER'S GUIDE

初めての方へ

TO BEGINNERS

初めての方へ

NOVASのパーソナルトレーニングは、こなす量よりも一回あたりの質に重点を置き、バランスを整え太りにくい体を作る体幹トレーニングや、トレーニングのパフォーマンスを向上するストレッチ、脂肪燃焼を目指す有酸素運動などをお客様個々の体に合わせ、プログラムしていきます。 老若男女年齢問わず、運動初心者の方も楽しみながら行えるエクササイズを揃えて、皆様のご来店をお待ちしております。一緒に理想の体を作っていきましょう!

FREE TRIAL

まずは無料体験

運動が初めてのは方はもちろん、目標を持って本格的に取り組みたい方、なんとかダイエットを成功させたい方など、どなたでもお気軽にお申し込みください。

FLOW

ご登録までの流れ

COUNSELING

カウンセリング

目標や動機を共有し、ライフスタイル(既往歴・運動経験・食生活・睡眠など)を伺います。
最終的な理想像を語っていただきます。

MEASURE

体組成計測

体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・体内年齢・筋肉量を測定します。

CHECK

体力・筋力チェック

立ち上がり動作を使った足腰の筋力チェックや腕立て動作で上半身の筋力チェック、
腹筋起き上がり動作で体幹の筋力チェックなどを行います。

PLANNING

プランニング

①体組成結果②筋力チェック③ライフスタイルカウンセリング、以上3つの結果を基に、具体的な運動内容・強度・頻度・食事提案を致します。

PERSONAL TRAINING

パーソナルトレーニングが
初めての方へ

トレーニングは習い事と同じです。体格や身体特性によって適切且つ効果的なやり方は異なるので、「自分に一番効果が感じられる方法・やり方」をまずは習得していきましょう。効果を日々感じられれば自然と継続したくなる。正しいトレーニング知識を習得していくことが目標達成のための最短ルートとなり、その過程ではカラダの変化はもちろん、メンタルにおいても素晴らしい影響があるでしょう。

正しく効果的なやり方が身につく

開放型ジムでは、インストラクターに対して大勢の会員が利用しており、教えて欲しいタイミングでタイムリーなサポートが十分に受けられないことがよくあります。

ノバスは、毎セッション完全マンツーマンのパーソナルトレーニングなので、正しく効果的なトレーニング方法を確実に習得することができます。

理解・納得度が高い

不安なことや質問はその場ですぐ解消できることがマンツーマンで行う最大のメリットであり、理解・納得した上で、トレーニングを反復することができます。
また、インストラクターと一緒に一歩ずつ進んでいくことで、着実な効果を実感することに繋がっていきます。

ゴール設定とサポート

お客様の「こうなりたい!」に寄り添ったトレーニングを行います。ゴールを明確にし、それに向かってどうすれば良いかをプランニングし、一緒に取り組んでいきます。
運動経験が全くない方はもちろん、正しい知識で筋力トレーニング等の身体つくりをしたことがない方、など、皆様のご要望に沿ったゴールを目指していけるのがパーソナルトレーニングのメリットです。

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