FAQよくある質問

パーソナルトレーニングについて

Q何歳から入会できますか?
A

6歳から入会できます。なお、無料カウンセリングには保護者の方の同伴をお願いいたします。

Q年齢が高いのですが、NOVASに入会して運動しても大丈夫でしょうか?
A

「筋力をつけたい・体力が欲しい。でも体への負担が心配」というご高齢の方も無理なくご利用いただけます。
NOVASはお客さまのお体の状態や体力を考慮してトレーニングの内容を調整することが可能です。 ただし、安全性を確保するためにお客さまの健康状態を確認させていただいております。入会時点での健康状態により、医師の確認書の提出をお願いする場合がございます。予めご了承ください。
また、持病をお持ちの方や健康に不安がある方も安心して取り組んでいただけるよう、提携医療機関と連携しながら安全に充分配慮して進めさせていただきます。 さらに、病院での健康数値などの検査結果をお客様を通じて共有させていただくことで、健康面の改善を意識しながらトレーニングに取り組むこともできます。

Q習慣化されれば自宅でも行えますか?
A

トレーニング期間終了後は、ご自宅でも行うことができます。ただし、正しいトレーニングにはコツが必要です。プログラム期間中、お客様にあわせた効率的で怪我のないトレーニング方法をご指導いたします。

Qトレーニングはキツいですか?
A

お客様のご要望に合わせ、一人ひとりに合ったメニューを組むのでご安心ください。NOVASでは、職種によりトレーニングメニューを考慮しています。例えば、美容師さんや歯科医さんなどには、腕の筋肉痛に考慮した強度に設定するなど、お仕事に支障のない範囲で通っていただけるよう心がけております。

Q仕事が忙しいのですが、それでも大丈夫でしょうか?
A

忙しい方のために、不定期でも通えるチケットコースのプランをご用意しています。土祝も休まず営業しており、忙しい時の食事方法も提案しています。トレーニング頻度は高いに越したことはありませんが、効果を実感いただける方が多いです。

Qどのくらいの期間で効果を実感できますか?
A

体質などにより個人差はありますが、ダイエットだけですと開始数週間ごろから多くの方が体型の変化を実感されています。姿勢改善は3ヶ月頃から実感される方が多いです。

Qダイエット以外の目的の方もいらっしゃいますか?
A

はい。多種多様な目的のお客様がいらっしゃいます。 「姿勢改善」「運動不足解消」「ストレス解消」など、幅広いニーズにご対応させていただきます。

Qパーソナルジムは、女性にも向いていますか?
A

女性にとってパーソナルジムはとても有効です。美しいボディラインを創るためには、身体を支えるためにある、大小様々な筋肉を総合的に整えることが重要です。一人ひとり筋肉のつき方は違うため、同じトレーニングを行っても角度、スピード、意識によっては効果が変わってきます。パーソナルトレーニングであれば、専属のトレーナーがあなたに合わせたプログラムを設計しますので、ご要望にしっかりと応えられます。「体重」だけでなく、「キレイな姿勢」も叶えることが可能です。

Q他のジムとの違いはありますか?
A

NOVASでは、「整体」「活性化」「引き締め」の3ステップでトレーニングを行います。整体とパーソナルトレーニングを掛け合わせた方法は、運動初心者の方も安心して取り組むことができ、体重の変化だけでなく、姿勢改善の効果も実感していただけます。

QNOVASのパーソナルトレーニングとは?
A

NOVASのパーソナルトレーニングは、専属のトレーナーがお客様専用のプログラムを作成します。体調、体質、運動経験、目標などに合わせて最も効果的と考えられるトレーニングプログラムです。また、常にトレーナーがフォローするため、正しい姿勢で最後までトレーニングすることが可能です。

Q短期集中コース、チケットコース、定期コース、どれがオススメですか?
A

お客様の目的やライフスタイルによりオススメが異なります。
ダイエット目的のお客様には、リベンジダイエットをオススメしております。ダイエットは、「食事80%、トレーニング20%」と言われています。パーソナル食事管理のついたリベンジダイエットの方が効果が高いです。
短期よりも中長期的に取り組みたい方には、月に決まった回数で定期的に通えます。NOVASの中で最も利用されているコースです。
一方で、仕事や家庭のご都合で、月に決まった回数を通うことが難しい方には、チケットコースをオススメしております。通い方が自由になりますので、ストレスなくフィットネスライフをお楽しみいただけます。

Q運動が苦手でも大丈夫ですか?
A

もちろん、大丈夫です。私たちは「運動が苦手な初心者の方こそNOVASにお越しいただきたい」という想いがあります。なぜなら、慣れていない自己流の筋トレは狙った部位に効かず、ケガに繋がることがあるためです。「初めはパーソナルで、NOVASにお願いしよう」とお客様に言っていただけることが、私たちスタッフにとって非常に大きなやりがいとなります。

NOVASの制度について

Qカウンセリングを受けたら必ず入会しなければいけませんか?
A

無料カウンセリングのみでも問題ございません。カウンセリングでは、専門知識を持つトレーナーがお客様のお悩みをお伺いし、解決に向けて最適な提案をします。その他ご不明な点など、どんなご質問やご相談にもお答えしますので、カウンセリングで不安を解消し、ご納得いただいた上でご入会をご検討ください。

Q女性トレーナーはいますか?
A

店舗によって異なります。

Qトレーナーと相性が合わないと感じたら変更できますか?
A

もちろん可能です。担当トレーナーは相性を考えて人選をしておりますが、人と人との関係ですので100%ではありません。NOVASには多数のトレーナーが在籍しておりますので、トレーナーと相性が合わないと思われましたらいつでもご相談ください。

Q完全個室ですか?
A

店舗によって異なります。「完全個室」や「広々とした空間で豊富な機材」など店舗によって特色が異なります。各店舗ページの写真をご確認ください。無料カウンセリングもご用意ございますので、お気軽に店舗にお越しいただき洗練された内装をご確認ください。

Q1回のトレーニング時間・頻度はどのくらいですか?
A

初回カウンセリング以降のトレーニングは、1回あたり45分のトレーニングを週1~2回行っていただきます。効率的にトレーニングを行うことで、大きな効果を期待することが出来ます。

Qトレーニング時の持ち物はありますか?
A

トレーニングウェアとシューズのみ、ご自身でご用意頂くようお願いいたします。その他、タオル類、ミネラルウォーター、各種アメニティは無料のサービスがございます。

Qトレーニングは何時からできますか?
A

月曜〜金曜10時~22時、土祝9〜18時までの幅広い時間からお好きな時間をお選び頂けます。予約の変更は前日の18時まで受け付けており、当日の時間変更も可能な限り対応しております。忙しい方も時間を気にせず続けていただけます。

リベンジダイエットの成功理由について

Q3ヶ月でマイナス10kgは可能ですか?
A

今のお客様の体の状態にもよります。何よりも「健康的に痩せる」ことを大前提にしているため、3ヶ月で10kg減することで健康を害する可能性があるお客様には、その理由をお伝えさせていただいております。

Q短期間で痩せると、急激にリバウンドしませんか?
A

急激なリバウンドが起こってしまう主な原因は、ダイエット方法にあります。極端に食事量を減らすようなダイエットでは必要なカロリーが不足してしまい、消費のために必要な筋肉が痩せてしまいます。また、カロリー不足が長く続くと、身体は自然と以前よりも脂肪が溜まりやすい状態になってしまいます。NOVASは炭水化物も摂取していただきながら、バランスの良い食事方法でプログラムに参加していただきますので、リバウンドになる心配はございません。

Qリバウンド経験があり不安ですが大丈夫でしょうか?
A

不安な気持ちがある方こそ、是非お越しください。 あなたに合わせた正しいダイエットを、トレーナーが二人三脚でサポートいたします。時には思うようにいかないこともあるかもしれませんが、ダイエットに停滞期はつきものです。そんな時はトレーナーを頼ってください。お客様の心のケアもお任せください。

Qなぜ、ダイエットに失敗してきた人が成功できるのですか?
A

「達成できるイメージがわかない。」「これまでいろいろと試してきたが結果が出なかった…。」「本当に自分のカラダが変わるのか半信半疑。」これまでさまざまな運動やダイエットを経験してきたからこそ「本当に結果出るの?」と思われるかもしれません。
NOVASでリベンジダイエットに挑戦するお客様の多くは、過去にダイエットに失敗してきた方が大半です。 失敗してしまった理由の多くは、ご自身に最適なダイエット方法を知らなかったり、気持ちが続かなかったりといったことがほとんどです。NOVASは、しっかりとヒアリングさせていただきながら最適なプログラムメニューを設計します。そして、目標とする理想的なカラダを手に入れていただくまで徹底的に寄り添います。もしも途中で諦めそうになった時もメンタル面までサポートし、あなたと二人三脚で目標達成を目指します。 トレーナーの的確なサポートがあるので、過去にダイエットで失敗してしまった方でも最後までやり遂げることができるのです。

NOVASの食事内容について

Qお酒は飲んでも大丈夫でしょうか?
A

飲んでいただいも大丈夫です。ただし、糖質を多く含むビールやワイン、日本酒などの醸造酒は控えていただきます。そのかわり焼酎、ウイスキーなどの蒸留酒をオススメしています。ただし、食欲が増幅され、適量を守りきれずに暴飲・暴食を繰り返してカロリーオーバーとなってしまうパターンが多いのが現状なので、適量の摂取をお願いしております。

Q1日の摂取カロリーはどの程度を目安にするべきですか?
A

お客様それぞれの推定消費カロリーを計算し、それを上回らない摂取カロリーを個別にアドバイスさせていただいています。もちろん目標の体重などによって、摂取量は変わります。

Q食事制限はありますか?やはり食べないほうが痩せるのでしょうか?
A

NOVASでは「食事を減らす」ダイエットではなく、「適切なカロリー数で、正しく食べる」ことを指導します。よりトレーニングの効果をあげるため、専門の知識を持ったトレーナーが「摂取カロリーと食事バランスを見直す」アドバイスを行っています。

Qなぜ、NOVASだと食事がつらくないのですか?
A

NOVASのプログラムでは、炭水化物も摂取しながらバランスの良い食事をしていただくため、ストレスもたまらずに目標まで続けることができます。

Q食事制限のみによる減量は正しいのでしょうか?
A

食事制限のみのダイエットは、身体への負担だけでなく、知らないうちに太りやすい身体になるなど失敗も多いです。たんぱく質やビタミン・ミネラル不足によって栄養不足状態になると、身体に過剰にエネルギーを溜めてしまうため、ダイエット前より太りやすくなります。また、脂肪よりも先に筋肉が破壊され代謝力も下がります。

Q食事管理は厳しくないですか?
A

NOVASでは過剰な食事制限より、しっかり食べて健康的に痩せることを推奨しています。
食事量を極端に減らすダイエットは一定期間は体重は減少いたしますが、どこかで停滞期が訪れ痩せにくい体質になってしまいます。適正量を適正なタイミングで摂取し、PFCバランスの整った食習慣を身に着けていただきます。ダイエットのために朝食を抜く方がいらっしゃいますが、朝食はむしろ摂取するべきです。あなたの体格、ライフスタイルに合わせた生活習慣の見直しを行い、ストレスフリーなダイエットライフをお届けいたします。