はい。お客様に応じて、目的や運動習慣、身体の状態によっても大きく変わりますが、1つの流れの例としましては、
1,前回のカウンセリング時から今日の状態までの身体の変化などを確認します。
2,今日の目標の決定します。 その日ごとに今日はどのようなことに意識を向けながらやるか、しっかりとトレーナーとお客様の共通認識を持って始めていきます。
3,身体を動かす前に、十分ほぐしてストレッチを行い、身体をより動かしやすくします。
4,今日のフィードバック 今日やった事をやりっぱなしで終わるのではなく、 実際に動いて身体はどう感じたのか?
変化はみられたのか? などをしっかりと確認します。その後の日常生活でどう取り組めるのかをご提案致します。