ジムトレーニング
NOVASのパーソナルトレーニング
マンツーマンで、なりたい理想のカラダにパーソナルトレーニングとストレッチを複合的に組み合わせた独自のスタイルで、顔まで全身ボディメイクを
マンツーマンかペアトレーニングとなっており、人の目を気にすることなくトレーニングに打ち込んで頂けるスタジオです。また、お水やタオル、更衣室もご用意しておりますので、おでかけついでにトレーニングが可能となっております。
ダイエットコース
体力や筋力などカラダの状態に合わせて、有酸素運動・筋力トレーニングをプログラム。
無理なく続けて、健康でリバウンドしづらいカラダづくりができます。オプションで
管理栄養士の食事指導など、運動効果を高めるサポートもあります。
コース内容
筋肉トレーニング
有酸素運動
管理栄養士の食事指導
こんな効果があります！
体重減少
自分で身体を支える自体重トレーニングにより、筋肉が柔軟かつ強くなり基礎代謝が向上します。基礎代謝が向上することで日常的に燃えやすい体質へと体質改善していきます。
姿勢改善
全身を動かす体幹トレーニングにより背骨、肩、股関節の可動性が増し姿勢が良くなります。
お腹スッキリ
身体の糖分代謝を活性化し、お腹に余剰した内臓脂肪を落とします。
こんなあなたにおすすめ！
ボディメイクコース
「服をきれいに着こなしたい」「引き締まった二の腕やくびれのある美しいカラダに」など、細かなオーダーに対応し、理想の身体づくりをサポート。しっかり食べて、しっかり動いて、無理なく理想の身体へ変身！医師の方も安心して通っています。
コース内容
体幹トレーニング
マシントレーニング
サーキットトレーニング
こんな効果があります！
お腹の縦線、または割れた腹筋
自体重体幹トレーニングとマシン・バーベルを使ったトレーニング・胴体のストレッチを組み合わせ、腹筋の造形を狙います。
女性に嬉しい締まった下半身
体重をきちんと支えられる体幹力を鍛え、マシンやバーベルなど日常以上の負荷にチャレンジすることで、不要な筋肉やセルライト、余剰した脂肪で形成された太ももやお尻・ふくらはぎ・足首を引き締めます。
凛とした姿勢
体幹トレーニングやマシントレーニングで負荷をかけた筋肉は、伸び縮みを覚え柔軟になり、姿勢改善としてすぐ効果が現れます。
こんなあなたにおすすめ！
ストレッチコース
個人の症状に合わせて、一人では行えないストレッチで凝り固まった筋肉を伸ばし、日々の疲れを改善。 ストレッチで柔らかい筋肉にし、肩こり腰痛の改善・慢性疲労を撃退します。
コース内容
身体チェック・分析
筋肉のストレッチ
ストレッチによって血流をよくすることで、体内に溜まっている疲労物質を除去します。普段あまり使わない筋肉を重点的に伸ばすことで血流を改善させます。
血流促進ストレッチ
まず、固まった筋肉をストレッチし柔らかい筋肉を作り猫背、ストレートネックを改善します。 また、柔らかい筋肉を保つことで肩こり・腰痛・疲労の予防ができます。
こんな効果があります！
冷え性・むくみ改善
主な原因である血流をストレッチにより改善することできます。 日常生活では普段使わない筋肉や、疲労の蓄積しやすい筋肉を伸ばすことで効果を実感することができます。
肩こり・腰痛改善
肩こり・腰痛を改善させ、柔らかい筋肉を作ることで疲労の溜まりにくい身体を作ることが可能です。 また、姿勢の改善も可能であるため、肩こり・腰痛を予防することもできます。
柔軟性UP
自分の身体に合わせたストレッチを選択し、継続することで効率よく柔軟性をUPすることが可能です。 柔軟性をUPさせることで疲労の蓄積しにくい身体を作ることも可能です。
こんなあなたにおすすめ！
