COLUMN
お役立ちコラム

運動で柔軟性UP

腰痛・肩こり・疲れが取れない

ストレッチセミナーを受講したクライアントに多い悩みベスト3です。

約60分(運動は40分ほど)動きますが、最後には「体がとても楽になった」と好評をいただいています。

不調の原因はなんですか?と聞かれますが、

特別なことは一切していません。ただの運動不足だと答えることが多いです。笑

一つだけ気をつけることは、運動強度

自分にとって心地の良い強度で運動すれば、体は楽になります。

定期的な運動が必要ですね。

猛暑が続きますので、熱中症にはお気をつけください^^

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