COLUMN
お役立ちコラム

筋トレ女子ならミールプレップ

筋トレ女子の人口増加。

パーソナルトレーナーとしては嬉しい限りです。

スタイル維持や、メリハリのあるボディラインを

目指してカラダを鍛える女性が増えてきています。

そのような筋トレ女子の食事管理におすすめできるのが

「ミールプレップ」

ミールプレップとはいわゆる「作り置き」

必要な栄養補給ができ、

時間や費用も節約することができるので

注目を浴びるようになってきています。

ミールプレップ(Meal Prep)とは、

「Meal=食事」「Preparation=準備」

からきているとされており、

いわゆる「作り置き」のことです。

ミールプレップは、

通常の作り置きのおかずとは違い、

1食分ずつお弁当の形で保存しておく点が特徴とされています。

炭水化物・タンパク質・野菜などを

バランスよく取り入れ1週間分程度まとめて作り、

冷蔵・冷凍保存しておきます。

食事のバランスに気を遣いたい方の中で

忙しくて毎日自炊をする時間を取れない方、

コンビニや外食を避けたい方、費用を抑えたい方などにおすすめできます。

ちなみに、

ミールプレップはYouTubeは配信予定です。

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