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体脂肪量が増えるのか？

客観的に判断できればダイエットに成功すると言われています。

☑︎明らかに筋肉量が少ないので筋トレをする

☑︎筋肉はあるが消費する量が足りないので、有酸素運動をする

☑︎食べてしまう要因がストレスなので、座禅や瞑想、呼吸法をする

このように自分の問題点を判断し、どれが自分に合った対処法なのかを考えてみると良いですね。

世の中に出ている「魅力的」と言われている健康情報を見てみると、

もちろん健康を害するものもありますが、

それよりも「それは特別健康になるものでもなければ、悪くなるものでもないもの」のほうが圧倒的に多いように思います。

自分の身体の働きや役割がわかり、運動したり、食事をしたり、気持ちをあげたりしていくと、身体は必ず応えてくれ、長持ちしてくれます。

「しっかり食べて、ボディメイク」

ノバスでは、細かなオーダーに対応し、理想の身体づくりをサポートします！

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