COLUMNコラム

運動しているのに痩せない…

  • ダイエット

2020.10.4

痩せない原因を考えることからはじめよう

なかなか結果が出ない人が多い

☑︎運動を始めたけど全然痩せない…
☑︎自分では頑張って動いているのに全く痩せない…

ダイエットを経験した事のある方が多いのでは?
結局、頑張っているつもりが、結果がでなくて諦めちゃう人いますよね??

痩せない原因を考えることからはじめる

諦めるのはまだ早いです。
なぜ痩せないかを考えてみてください。

短期間で痩せようとかではなく、正しい知識、正しいやり方のもとで、最短で結果を出す。

遠回りするのはストレスかかりますからね。
無知のまま、ただやるより、正しい知識を知った上でやる方がよっぽど結果が出ます。

痩せるには

運動しても痩せない人…
ズバリ、食事を見直しましょう。

  1. 血糖値を上げすぎず、下げすぎずコントロールする
  2. 摂取カロリー < 消費カロリー
  3. 糖質を急に取りすぎず、食べる順番を意識
  4. 食べるカロリー(総摂取カロリー)を減らす
  5. 運動してカロリーを消費する。

見直すことは痩せることへの近道です。