NEWSノバスからのお知らせ
【全店対象】春限定ダイエットコース受付開始のお知らせ
2026.4.11
春限定ダイエットコース！期間限定キャンペーンをお見逃しなく！
ノバスでは、夏までにダイエットしたい方に向けて、パーソナルトレーニングと食事サポートを組み合わせた「春限定ダイエットコース」をご用意しました。
【高松エリア・松山エリアで開催中！】春限定ダイエットコース
春限定ダイエットコースでは、「夏までに何キロ痩せれるか？」を明確にするため、現状の身体状態をもとにボディメイクのシミュレーションを行います。この結果をもとに、「1ヶ月ごとのダイエット」「トレーニングプラン」「食事プラン」を計画します。
1ヶ月ごとのダイエット計画
1ヶ月ごとのダイエット計画では、無理なく続けられるプログラムを作成します。進捗に応じて計画を見直しながら、トレーナーと二人三脚で身体の変化を積み重ねていきます。
あなたのライフスタイルに合わせた計画で、体重だけでなく見た目や姿勢の変化も実感していただけます。
トレーニングプラン
ノバスのトレーニングプランは、骨格や体力レベル、目的に応じたオーダーメイドのプログラムです。専属トレーナーが最新のトレーニングメソッドを用いて、効率的に身体を引き締めていきます。
ただ痩せるだけではなく、「引き締まったライン」や「バランスの良いシルエット」を意識したトレーニングを行うことで、理想の身体づくりをサポートします。
また、ノバスでは、パーソナルトレーニングに加えてマシンピラティスも導入しています。
トレーニングと組み合わせることで、「鍛える」と「整える」を同時に行い、美しいボディラインを目指すことができます。
食事サポート
身体づくりの土台となる食事は、「無理なく続けられること」を重視しています。
ノバスでは、炭水化物を適切に摂りながら身体を整えていく健康的な食事管理を推奨しており、過度な制限は行っていません。バランスよく食べることで、身体の変化をしっかりと引き出します。
専用アプリやチャットを通じて食事のアドバイスをお届けしており、気になることはいつでもトレーナーに相談可能です。安心して継続できる環境をご用意しています。
習慣化サポート
ノバスでは、身体づくりを「一時的なもの」で終わらせないために習慣化までサポートします。
リバウンド防止の一環として、医師監修のオンラインフィットネスを永年無料（通常月額2,200円）でご提供しています。
トレーニング、ヨガ、ストレッチ、ピラティス、ボクササイズなど、総本数1,000本以上の動画コンテンツをいつでもご利用いただけます。
ビフォーアフター（30代女性）：3ヶ月で -7キロの脚やせ
入会のきっかけ
産後の体重増加により、服が入らなくなり、写真に映る自分が老けて見えることに悩んでいたお客様。日常のストレスに加え、脂質の多い食事と不足しているタンパク質、水分摂取の不足が健康に影響を及ぼしていました。
実際におこなったダイエットプラン
・カロリーの上限を設定して、タンパク質の量を増やす食事改善
・ただ痩せるだけでなく、スタイルの良い脚やせプログラムを実施
・水分摂取を1日2リットルに増量し、ラテ系の摂取量を抑える
・週2回のジムトレーニングと自宅でのストレッチ＆筋トレを習慣化
ダイエットの経過
1ヶ月目は筋トレをせず、股関節と肩甲骨のストレッチ中心のトレーニングをおこないました。食事内容と水分の取り方を工夫すると、長年悩まされていた乾燥肌が改善しました。
2ヶ月目には、ストレッチの後にチューブ系のトレーニングと自重のスクワット系を追加。自重のスクワットでは、前ももの張りに気をつけながら、「お尻」「太ももの裏」「太ももの内側」を的確に鍛えることに成功しました。
3ヶ月目には、器具を使い負荷をプラスしました。女性でも扱いやすいケトルで4〜6㎏の負荷をかけて太ももの内側（内転筋）やお尻のトレーニング強度を上げました。心地よい程度の筋肉痛に抑えることができ、日常の歩数も大幅に改善され健康的な生活習慣と運動習慣を身につけることができました。
3ヶ月で脚がすっきりに
| 初回 | 1ヶ月 | 2ヶ月 | 3ヶ月 | |
| 体重 | 56.6 | 53 | 51.15 | 49.6 |
| BMI | 24.2 | 22.6 | 21.9 | 21.2 |
| 体脂肪 | 37.5 | 35.7 | 35 | 34 |
| 腹囲 | 81 | 73.5 | 69 | 66 |
| お尻 | 99 | 93 | 90 | 87.5 |
| 太もも | 57 | 54 | 53 | 52 |
「痩せたけど脚が太くなった」「痩せたけどスタイルが悪くなった」「痩せたけど太もも前の筋肉がモリっとなった」など、副作用が起きないプログラムを行ったことで、脚をスッキリと引き締めることができました。
また、ドラコスからデパコスに変えるなどメンタル面でもポジティブになり、肌質の改善など美容効果も実感されました。
ビフォーアフター（30代男性）：3ヶ月で -12キロ
会食が増えすぎて、体重は過去最高の83キロになっていました。仕事柄、あまり運動もしないため、暴飲暴食を繰り返してしまい、健康診断で脂肪肝がつきはじめているといわれて、ショックすぎて運動したいと思っていました。
以前から高松のパーソナルジムならノバスさんと、お聞きしておりましたので、今回、健康診断で引っかかったことをきっかけに、パーソナルトレーナーの脇坂さんにご相談しました。
仕事も常に忙しいため、短期間で痩せたいとお伝えしたところ、3か月間、トレーニングと食事改善を行うことで、10キロの減量ができる。と、アドバイスをいただきまして、パーソナルトレーニングを3か月間、受けることにしました。
まず、トレーニング内容も、減量だけではなく、綺麗な体型、フォルムを意識して、足回りのトレーニング、お腹周りのトレーニングを丁寧に教えて頂きながら、毎週2回程度のトレーニングをしてもらいました。
食事改善として、いつも大量のラーメンや焼き肉を食べまくっていたので、小麦を食べないようにしながら、1日の必要カロリーをおしえていただき、食事の内容も丁寧に教えて頂きましたので、食事改善もしやすかったです！
1カ月目に、体重が4キロ程度、減量することができて、痩せられる実感を得ることができました。
2か月目は、お腹周りと背中周りのトレーニングをしながら、たるんだお腹のトレーニングをしていただき、気になる部位を中心に痩せることができました。
2か月目は、8キロ減量することができて、Lサイズのパンツが、いつもお腹が出すぎて、チャックやベルトで調整していたのに、ズボンがスコスコになるくらい痩せていました(笑)
3カ月は最終調整ということで、背中やお腹周りのトレーニングを行い、しっかりと食事改善もしたことにより、いつも昼ご飯を食べると、すぐに眠気が襲っていたのですが、食後の眠気も改善しました。
あと、痩せたことで、いびきをあまりしなくなったと、周りの人から言われるようになって、自分では気づかない健康的な体づくりができていたのだともいました。
3か月後、計測をすると約12キロくらいの減量ができて、最終体重は69キロまで減量できました！
周りから、痩せたね！って言われるようになって、Ｍサイズの細身の洋服も着れるようになったので、ノバスさんのパーソナルジムに通ってよかったとおもいました！
3か月間の集中トレーニングが終わった後も、継続して毎週、パーソナルへ通うことを決めて今では、上半身の肩や胸まわりのトレーニングを行い、しっかりとした体づくりができています！
本当に感謝しています！ありがとうございました！【お客様の声をGoogle口コミから一部抜粋】
お申し込みは【各店舗残り３枠】まで！
春限定ボディメイクコースの料金は、質の高いパーソナルトレーニングを特別価格でご提供します。
・通常全 15回 247,500円 → 99,000 円
・通常全 30回 495,000円 → 198,000 円
・通常全 45回 742,500円 → 297,000 円
ノバスでは身体づくりの効果を最大限に引き出すため、週2回以上のご利用をおすすめしています。
しかし、
・体力に自信がない
・仕事が忙しくて通いにくい
・予定が不定期でスケジュールが組みにくい
といった方にも無理なく続けていただけるよう、最適なプランをご提案します。
＊チケットの有効期限はなく、無期限でご利用いただけます
春の限定コース特典
春のキャンペーンでは、ご契約回数に応じて弊社正規取扱商品のVALXプロテインをプレゼントいたします。
プレゼントする「VALX」は、菊池風磨さんがブランドアンバサダー務める大人気プロテインです。この商品を最大2ヶ月分ご用意しています。
料金に含まれるサポート
・ パーソナルトレーニング
・マシンピラティス
・ 食事サポート
・オンラインフィットネス
・ ミネラルウォーター
・ タオル貸し出し
・ 駐車場完備
・ シューズお預かり
無料駐車場については、ご予約の際に契約駐車場をご案内します。全店プライベート空間が確保されており、お子様連れの方はベビーサークルのご利用も可能です。
無料体験で体験できること
はじめての方には、ノバスを体感できる無料体験をご用意しています。
- カウンセリング
お身体の悩みや、食生活、運動習慣などについてお伺いし、理想のお体に近づくためのアドバイスをいたします。 - 体組成診断
体重、体脂肪率、基礎代謝、筋肉量など、家庭用の体重計では分からない細かなデータを詳しくチェックします。 - 体験トレーニング
ご希望の方は体験トレーニングを受けられます。ウェアやタオルなどは無料レンタルをご用意しております。 - カウンセリング
今後の食生活や、ご自宅でできるトレーニングなどアドバイスいたします。そのまま入会のお手続きも可能です。
ご予約方法
24時間いつでも無料体験のお申し込みページからご予約可能です。お急ぎの方は、087-813-2283までお気軽にお問い合わせください。
ご質問などございましたらスタッフが丁寧にサポートいたします。あなたの新しいスタートをノバスは全力でサポートします。
