NEWSノバスからのお知らせ
マシンピラティス限定【総額66,000円割引】マンスリーコースのキャンペーンを受付開始しました
2025.8.5
3ヶ月で理想の身体を叶えよう！ノバスのマンスリーコースをお見逃しなく！
ノバスでは、3ヶ月で理想の身体を目指すあなたへ、マシンピラティスと食事サポートを組み合わせた「マンスリーコース」をご用意しました。
ノバスのマンスリーコース
ノバスのマンスリーコースでは、「3ヶ月でどのぐらい引き締められる?」を明確にするため、月毎減量シミュレーションを行います。この結果をもとに、「1月ごとのプログラム計画」「レッスンプラン」「食事プラン」を作成して、ジムに来ない日のサポート体制もご提案します。
1ヶ月ごとのダイエット計画
1ヶ月ごとのダイエット計画では、無理のないプログラムを作成します。進捗ごとに計画を見直し、ピラティスインストラクターと二人三脚で成果を追い求めます。あなたのライフスタイルに合わせた計画で、確実に身体の変化を感じることができます。
プログラム
レッスンプランは、あなたの骨格や体力レベルに応じたオーダーメイドのプログラムです。専属インストラクターが最新メソッドで効果的に体を引き締めるサポートをします。一人では難しいフォームのチェックを行うことで、スタイルの崩れを予防できます。
食事プラン
ダイエット成功のカギを握る食事プランは、栄養士監修のもと、食べながら痩せることのできるメニューです。バランス良く食べることで、ダイエットだけでなく体脂肪も落とすことができます。（自炊する方には料理のレシピプラン、外食が多い方にはコンビニの賢い活用法までお伝えします）
また、ノバスは炭水化物を摂りながらの健康的なダイエットを推奨しており、過度な糖質制限は提供しておりませんのでご安心ください。
ピラティスに来ない日のサポート体制
ノバスでは、忙しい日常の中でも、目標達成へと導くサポート体制を整えています。
レッスンでは、専属トレーナーが作成したオリジナルの家トレプログラムを提供します。1日5分で行えるプログラムは多くのお客様から好評をいただいております。
食事サポートでは、専用アプリやチャットを通じて、日々の食事についてのアドバイスお届けします。気になることはいつでもトレーナーに相談できるので、孤独を感じることなく安心してダイエットに励むことができます。
ダイエットの成功事例
ノバスでは、数多くのお客様が理想の体型を手に入れています。その成功事例をご紹介します。毎日の積み重ねで、体重だけでなく体脂肪率や体力も劇的に改善したお客様が多く、嬉しい声をいただいています。
女性：3ヶ月で7キロのダイエットに成功
入会のきっかけ
産後の体重増加により、服が入らなくなり、写真に映る自分が老けて見えることに悩んでいたお客様。日常のストレスに加え、脂質の多い食事と不足しているタンパク質、水分摂取の不足が健康に影響を及ぼしていました。
実際におこなったダイエットプラン
・カロリーの上限を設定して、タンパク質の量を増やす食事改善
・ただ痩せるだけでなく、スタイルの良い脚やせプログラムを実施
・水分摂取を1日2リットルに増量し、ラテ系の摂取量を抑える
・週2回のジムトレーニングと自宅でのストレッチ＆筋トレ
ダイエットの経過
初月は筋トレを行わず、股関節と肩甲骨のストレッチ中心のトレーニング実施しました。食事内容と水分の取り方を工夫すると、長年悩まされていた乾燥肌が改善しました。
2ヶ月目には、ストレッチの後にチューブ系のトレーニングと自重のスクワット系を追加。自重のスクワットでは、前ももの張りに気をつけながら、「お尻」「太ももの裏」「太ももの内側」を的確に鍛えることに成功しました。
3ヶ月目には、器具を使い負荷をプラスしました。女性でも扱いやすいケトルで4〜6㎏の負荷をかけて太ももの内側（内転筋）やお尻のトレーニング強度を上げました。心地よい程度の筋肉痛に抑えることができ、日常の歩数も大幅に改善され健康的な生活習慣と運動習慣を身につけることができました。
綺麗なダイエットで脚がすっきりに
| 初回 | 1ヶ月 | 2ヶ月 | 3ヶ月 | |
| 体重 | 56.6 | 53 | 51.15 | 49.6 |
| BMI | 24.2 | 22.6 | 21.9 | 21.2 |
| 体脂肪 | 37.5 | 35.7 | 35 | 34 |
| 腹囲 | 81 | 73.5 | 69 | 66 |
| お尻 | 99 | 93 | 90 | 87.5 |
| 太もも | 57 | 54 | 53 | 52 |
「痩せたけど脚が太くなった」「痩せたけどスタイルが悪くなった」「痩せたけど太もも前の筋肉がモリっとなった」など、痩せた副作用が起きないプログラムを行ったことで、脚をスッキリと引き締めることができました。
また、ドラコスからデパコスに変えるなどメンタル面でもポジティブになり、肌質の改善など美容効果も実感されました。
女性：反り腰が改善され見た目が激変！ヒップアップも実現
【姿勢の変化】
良い姿勢の条件は、
耳の後ろ→肩の真ん中→大転子→膝のお皿の後ろ→くるぶしの少し前
が身体を横から見た時に、一直線上にあると良いとされています。
0ヶ月の姿勢（スタート時）
0ヶ月半のスタート時は、首が前に、骨盤も少し前に、膝も伸び切っておらず、軸がブレていました。
この状態だと、首にかかるストレスが強く、肩こり、首こりを感じやすくなります。
また、膝が少し曲がった状態であるためにお尻の筋肉や腹筋が使われずに下っ腹やお尻がたるんだ状態になります。
正しい筋肉の使い方ができていないので脚はメリハリがなく、全体的に太く見えてしまいます。
4ヶ月半の姿勢
4ヶ月半を経過すると、首にはあまり変化が見られないものの、骨盤や膝の位置が正常に近づいてきています。
骨盤や膝の位置が改善されてきたことで、ヒップアップが少し見られます。
ふくらはぎや、お尻の筋肉に刺激が入り、足に少しメリハリが出てきました。
8ヶ月半の姿勢
8ヶ月半を開花すると、首の位置が正常になり、肩こりや首こりになりにくい、首にストレスのかかりにくい姿勢になっています。
ピラティスとパーソナルトレーニングを掛け合わせた結果、反り腰などが改善され、骨盤や膝の位置も正常になりヒップアップしました。
ふくらはぎの位置も高くなり、細く、メリハリのある脚へと変化できました。
キャンペーンは8/30までのお申し込みで特別特価
マンスリーコースの料金は、マシンピラティスを通いやすい低価格でご提供します。
・通常初回体験 11,000円 → 0円
・通常入会費 55,000円 → 0円
ノバスではダイエット効果を最大限に引き出すため、週2回以上のマシンピラティスをおすすめしています。
しかし、
・体力に自信がない…
・仕事が忙しくて通いにくい…
・仕事が不定期で予定を立てづらい…
・家事が忙しくて2日も確保できない…
など、通い方でお悩みの方にも効果を実感できる最適なプランをご用意しています。あなたのライフスタイルに合わせて無理なく続けることができます。
＊ノバスは急な生活の変化に対応できるように、月回数の変更もご対応可能です＊
その他、詳細な料金プラン、通い方のアドバイスや疑問点などございましたらご来店の際にご説明いたします。
特別特価は8/30までとしていますが、各店舗（高松店・丸亀町店）の予約数に応じて早期に終了する場合がございます。
料金に含まれるサポート
・ 完全個室
・ ミネラルウォーター
・ タオル貸し出し
・ 食事サポート
・ 家トレサポート
・ 駐車場完備
・ シューズお預かり
無料駐車場については、ご予約の際に契約駐車場をご案内します。全店個室となるため、プライベート空間が確保されており、お子様連れの方はベビーサークルのご利用も可能です。
無料体験で体験できること
はじめての方には、ノバスを体感できる無料体験をご用意しています。
- カウンセリング
お体の悩みや、食生活、運動習慣などについてお伺いし、理想のお体に近づくためのアドバイスをいたします。 - 体組成診断
体重、体脂肪率、基礎代謝、筋肉量など、家庭用の体重計では分からない細かなデータを詳しくチェックします。 - 体験レッスン
ご希望の方は体験レッスンを受けられます。ウェアやタオルなどは無料レンタルをご用意しております。 - カウンセリング
今後の食生活や、ご自宅でできるピラティスなどをアドバイスいたします。そのまま入会のお手続きも可能です。
ご予約方法
24時間いつでも無料体験のお申し込みページからご予約可能です。
ご質問などございましたらスタッフが丁寧にサポートいたします。あなたの新しいスタートをノバスは全力でサポートします。
